阴虚体质养生

2018-03-29 15:01:49 杏林健康 20

        随着物质生活的提高,现在的人都越来越追求健康。开始养生,有效的养生首先一要分清自己是属于哪种体质,因为不同体质适合吃的食物,药膳,适合的养生方式也不一样,不同体质引起原因也不一样,当然引起的亚健康状康也是不一样的。我有一个90后女性朋友,平特别会喝水,而且很容易口干,根据她的舌象发现她是属于那种阴虚体质。她特别喜欢吃辣椒,也很喜欢熬夜,经常晚上12点后才睡。每次月经量都特别多。交且为了保持苗条身材经常不吃饭。这就是她形成阴虚体质的原因。

        阴虚体质的症状就是明显的五心烦热,口干舌躁,溲黄便干,舌红津少,喜欢喝冷饮,潮红盗汗,失眠多梦。脉象又细又快,情绪波动大,容易心烦。眼睛头发皮肤干燥。

        一旦发现自己出现以上这些阴虚症状就要做到以下这几点,才是适合自己的养生方式,让体质达到阴阳平衡。

中医养生-杏林健康中医文化

        1、饮食不要吃太多辣椒,韭菜,狗肉,桂圆等燥热之物。

        2、一定不要超过11点睡,熬夜最耗伤津血。

        3、平时多吃些滋阴生津的食物,如梨,西瓜,苹果,香蕉,莲藕,枸杞,苦瓜等。

        4、中药可以吃些枸杞,麦冬,黄精。

        5、可以做一些稍微强度大点的运动,如球类,跑步等。

        杏林健康小编温馨提示:经常按摩三阴交,照海等穴位,可以补肾益阴,改善阴虚体质,

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