便密对身体的危害及调理!

2018-03-29 15:02:23 杏林健康 13

       现在有很多人由于饮食不规律,不爱运动,不爱喝水经常出现便密的习惯。究竟什么样才算便密呢?像有的人2-3天,甚至更长时间都不排大便。或者有的人每天都有大便但是便干躁,也是属于便密现象。杏林健康告诉你便密的危害及调理:

        便秘的危害-杏林健康

        人体的肠道内有很多的皱,最容易藏污纳圬,如果宿便不能及时排出来,堆积在肠道中就会形成很多毒素,对肠道本身造成疾病外,还会将这引起毒素通过血液循环气血运行至其它身体脏器,引起其它器官功能衰退。引起腹部肥胖,面色晦暗无光,皮肤粗糙,痤疮,口臭,心脑血管疾病等。

         便秘的危害-杏林健康

        要预防便密第一要多运动,不要久坐久站,至少一周运动3-4次,每次40分钟左右,每天要多喝水,早上起来先空腹喝一杯温开水,可以保持肠道清洁通畅,防止大便干躁。饮食当中要多吃高纤维的食物,如苹果,香蕉,,也可以吃点蜂蜜,润肠通便,还要多吃新鲜的蔬菜。晚上睡觉前和早上醒来时躺床上对腹部进行顺时针,逆时针按摩几分钟促进肠道蠕动。

        另外中医认为肺与大肠相表里,有便密平时也要注意调理肺气,吃点润肺生津的食物,如梨,莲藕等。

         如何调理便秘-杏林健康

        小编温馨提示:现在很多人为了减肥不吃主食或吃得过于精细也很容易造成便密!

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