心脏也需要保养,我们该如何养护心脏

2018-04-07 13:00:34 杏林健康 153

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        古代的计时方法,有一个子时,还有一个午时,古代的人喜欢练子午功夫,对睡子午觉很重视,子时处于半夜时分,这个时候我们都在睡眠当中,所以相对来说,我们对午时的睡眠更多关注。午时就是太阳光最强的时候,在天空正上方的时候,就是中午11点钟到下午1点钟。这个时候是心经当令的时间,也是人体的气血阴阳相互转换的一个时间节点,根据我们人体气的变化,人体的阴阳气血交换是在子,午两个时辰,养护心经是健康养生的头等事,所在,在午时护好心脏,就要对心经进行养护。最好的办法就是这个时间里好好睡一会,以静制动,以不变应万变,这样对身体才好,午饭好小睡一会,就算睡不着也可以闭上眼睛休息。中医养生讲究顺就天时,顺应四季时的同时也要顺应十二时辰养生。很多人因为心肾不交引起失眠睡不着,睡午觉就是让心肾相交的一种办法。

        到了夏天气温变得很高,到了一年中最高的时候,夏天雨水较多,很多植物都长得特别快,我们体内阳气也变得强大,所以夏天要顺应阳气生长去养生,只到到了夏在,人的心情就容易烦躁。老辈会告诉你心静自然凉,话虽简单,做起来可不容易,就算待在空调房里,他会觉得心神不宁,原因是夏天属火,火气是通于心的,心性为阳,因此夏天一热就会心烦。这样就会让我们心跳加速,心跳加速就使心脏负担增加。引发心脏问题,所以夏天要注重养心。保证睡眠的同时,还要保证营养,平时要及时补水,多喝凉白开水,但不能喝过多饮料。平时不要太贪凉,保持平和的心态

        小编温馨提示:夏天多吃点苦味的食物,可以减少心火,但也不要吃得太寒凉,以免伤到脾胃。

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