不得不知的肾脏知识

2018-04-06 14:00:48 杏林健康 667

         肾脏保健知识,肾脏如何保养

        身体内的毒素,废弃产物,新陈代谢,激素分泌都是由肾脏来完成。如果肾虚久了就容易造成肾衰竭,一旦得了肾衰竭要不进行换肾,要不就要进行每个星期的透析。不过很少的人才会有这个幸运可以找到合适肾源,绝大部份的人要通过透析来维持生命,不仅人身体上造成很大的痛苦,透析花费也平均800元一次,造成很大的经济负担。人体肾脏有两个,有我们的腰后两侧各一,左边的肾比右边的肾略高一些。形状像个扁豆。

        中医认为肾为先天之本,我们人体要有力气就得肾气足。肾气是力量的来源,肾的功能主要有藏精,纳气,主骨。所以生殖功能强弱与肾有关,生长发育与肾有关,久咳久喘与肾纳气功能相关,骨头方面的问题也是肾的问题,骨头问题包括牙齿问题。所以养肾非常的重要。

        下午5点到7点是肾经气血最为旺盛是时间,这个时间断不要太劳累,适当休息,吃些补肾食物,比平时对肾保养要更适合,也可以在这时间里做做护肾功,做下强肾超,刺激一下脚下的涌泉穴,对腰部进行自我按摩,早晚各一次,每次200下。

        养肾的最佳季节就是在冬季,冬季的时候阳气要闭藏,这时候人体的新陈代谢也会变慢,冬天也是养肾的最佳时间,平时要早睡晚起,太阳出来了再起床,尽量少出门,以免受风寒。一定要保证充足睡眠,不要熬夜,尽量保护人体的阳气。有太阳的时候多晒晒太阳,不要洗冷水澡。

        小编温馨提示:食物有五色,黑色食物是补肾的,平时多吃些黑米,黑豆,黑芝麻,黑木耳。

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